Czy czerwone mięso jest naprawdę niezdrowe? Jak dużo czerwonego mięsa powinniśmy jeść?
Ludzie stają się coraz bardziej świadomi etycznych i ekologicznych konsekwencji spożywania mięsa. Czerwone mięso jest często eliminowane z diety w pierwszej kolejności dla tych, którzy chcą ograniczyć spożycie wędlin i kotletów. Uważa się, że czerwone mięso ma negatywny wpływ na zdrowie, zwłaszcza w perspektywie długoterminowej. Jak dużo czerwonego mięsa powinieneś jeść? Czy warto całkowicie zrezygnować z czerwonego mięsa?
Co to jest czerwone mięso?
Warto dowiedzieć się więcej o czerwonym mięsie, aby określić, czy powinno ono znaleźć się w zdrowej, zbilansowanej diecie. Czerwone mięso wyróżnia się nie kolorem, ale tłuszczami nasyconymi. Są one znacznie wyższe niż w mięsie białym, a ponadto ma więcej kalorii, białka, żelaza i cynku. Do czerwonych mięs zaliczamy wołowinę, wieprzowinę i dziczyznę, a także gęś, baraninę i dziczyznę.
Spożywanie czerwonego mięsa ma wpływ na zdrowie
Czerwone mięso jest bardzo pożywne i dostarcza organizmowi wielu niezbędnych składników odżywczych. Jednak zbyt duża ilość czerwonego mięsa może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Dzieje się tak z powodu wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych, o których wspomniano wcześniej. Tłuszcze te podwyższają poziom cholesterolu i mogą negatywnie wpływać na układ sercowo-naczyniowy. Mogą być również przyczyną przewlekłych chorób układu krążenia, takich jak miażdżyca. Nie należy całkowicie eliminować czerwonego mięsa. Wystarczy spożywać niewielkie jego ilości, do kilku razy w miesiącu. Warto zainwestować w jego pieczenie, a nie smażenie czy grillowanie.
Więcej o zdrowym odżywianiu i diecie dowiesz się na https://prawidlowadieta.pl/
Lunch boxy: Oszczędność czasu
Dieta pudełkowa to nie tylko świetny sposób na ograniczenie marnowania żywności. Lunch boxy dostarczane do biura lub domu mogą również pomóc Ci zaoszczędzić czas i są świetnym rozwiązaniem. Przede wszystkim catering pudełkowy eliminuje konieczność samodzielnego przygotowywania zdrowych i smacznych posiłków, często przez wiele godzin. Jest to również świetny pomysł, jeśli chcesz wygospodarować więcej czasu dla siebie. Dzięki lunch boxom możesz zapomnieć o długich kolejkach w sklepach i wyjazdach na zakupy.
Może to Ci się spodoba
Krakowscy policjanci dbają o bezpieczeństwo pieszych
28 lutego i 1 marca br. policjanci Komisariatu Policji I w Krakowie wspólnie z funkcjonariuszami krakowskiej Straży Miejskiej prowadzili akcję pod kryptonimem „Rogatka”. Była ona prowadzona w rejonie Starego Miasta,
Małopolscy policjanci promują konkurs „Odblaskowa Szkoła” na naradach dla dyrektorów szkół podstawowych
W poniedziałek 28 sierpnia br. w kinie Kijów w Krakowie odbyła się narada dyrektorów szkół i placówek oświatowych województwa małopolskiego, organizowana przez Kuratorium Oświaty w Krakowie. W spotkaniu uczestniczyli policjanci
Co należy wiedzieć o wymianie szybki w iPhone?
Apple jest dobrze znaną marką, zwłaszcza ich telefony (iPhony). Kiedy idziesz ulicą, zobaczysz wiele osób z telefonami z nadgryzionymi jabłkami. Często widzimy popękane lub uszkodzone ekrany iPhone’ów i śmiejemy się
Warsztaty w IPN
W dniu 15 maja 2017 r. , w siedzibie IPN Biuro Edukacji Narodowej Centrum Edukacyjne Przystanek Historia w Krakowie przy ul. Dunajewskiego 8 odbyły się warsztaty do konkursu “Policjanci w służbie
Aparat na jednego zęba – czy się da?
Ortodoncja to dział stomatologii zajmujący się leczeniem wad rozwojowych zębów i szkieletu szczękowo-twarzowego. Nierówne zęby i nierówności w uzębieniu mogą również negatywnie wpłynąć na twój wygląd. Dzięki leczeniu ortodontycznemu można
Podsumowanie obchodów Dnia Bezpiecznego Internetu w Szkole Podstawowej nr 21 w Krakowie
15 marca 2017 roku w Szkole Podstawowej nr 21 w Krakowie odbyło się uroczyste wręczenie nagród dla najlepszych drużyn biorących udział w grze wirtualno-terenowej, która została zorganizowana przez Komendę Wojewódzką
0 Comments
Brak komentarzy!
You can be first to comment this post!